ヨガはダイエットにもなり、身体がほぐれて気持ちいい。

私は毎日ダイエットと健康のために、DVDを見ながら何種類かの運動をローテーションでやっています。その中でも特にヨガは身体が柔らかくなり、こっている部分がほぐれて気持ちがいいです。呼吸の仕方も決まっているので、その通りに呼吸をすると心が落ち着きます。激しい運動ではないので、やるのがおっくうだなあと思うような事はないです。肩甲骨が柔らかくなり、背中の後ろで手が届くようになると、うれしいです。ちょっと人に自慢してみたくなります。猫のポーズなどをすると、背中がとても楽になります。腰が軽くなったりもします。便秘にも効きそうなポーズもあります。胸の前で手を合わせる合掌のポーズをすると、厳粛な気分にもなります。ヨガは心と身体の両方をスッキリさせてくれます。本当は何も考えず、心を無の状態にしてやるものなのかもしれませんが、私はヨガをしている時、いろいろな事を考えながらやっています。不思議とヨガをやりながらものを考えると、普段はネガティブな私が、ポジティブにものを考える事ができます。呼吸法の影響もあるのかもしれません。気持ちが落ち着きますから。